Archives post

Health

5 Fakta Mengapa Buah Segar Baik Untuk Menu Sarapan

Jika selama ini kamu hanya mengkonsumi bubur ayam atau nasi uduk sebagai menu sarapan, bagaimana jika mencoba buah segar sebagai salah satu menu untuk sarapan pagi. Selain membuat tubuh menjadi segar, makan buah pagi hari juga ternyata memiliki sederet manfaat kesehatan lainnya. Apa saja ya?

Asupan pertama yang baik  dan mudah dicerna

Mengkonsumsi buah dalam keadaan perut kosong ternyata sangat dianjurkan karena buah memiliki sifat mudah dicerna dan membantu metabolisme. Selain itu, buah juga mengandung enzim yang bermanfaat, serat dan prebiotik yang membantu menstimulasi cairan pencernaan di lambung.

Bahkan, buah juga mengandung serat yang mendorong sisa kotoran di saluran pencernaan sehingga bisa membersihkan usus besar seperti halnya sapu. Dan uniknya, buah juga mengandung gula alami yang bisa langsung diubah jadi energi sehingga kita dapat beraktifitas lebih maksimal.

Memaksimalkan proses detoksifikasi

Pada jam 7.00-11.00, tubuh kita dalam fase detoksifikasi terberatnya. Nah, dengan mengkonsumsi buah tentunya akan memberikan energi tambahan untuk membantu proses pembersihan berjalan dengan baik. Dan yang terpenting, hindari makanan anti-detoks yang berlemak untuk memaksimalkan proses pembersihan racun berjalan tanpa kendala.

Menurunkan berat badan dan melancarkan buang air besar

Faktanya, makan banyak buah di pagi hari akan melancarkan sistem pencernaan yang akhirnya membantu turunnya berat badan. Buah-buahan mengandung banyak air sehingga memiliki fungsi sebagai diuretik alami yang membantu mengeluarkan limbah dalam tubuh.

Dengan makan buah secara teratur, saluran cerna akan lebih sehat. Hal inilah yang membuat banyak orang menyukai buah, baik sebagai menu sarapan di pagi hari atau makanan camilan di siang ataupun malam hari.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Salah satu vitamin tinggi yang terdapat dalam buah adalah C dan antioksidan. Hal inilah yang membuat buah bisa menjadi salah satu asupan yang berfungsi untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menangkal bakteri dan mikroba jahat.

Membuat jantung lebih sehat

Kandungan mineral, fitonutrien dan antioksidan yang ada dalam buah tentunya sangat berkontribusi untuk menurunkan kadar kolesterol dan menurunkan tekanan darah. Kandungan inilah yang membuat jantung menjadi lebih sehat dan kuat serta mencegah penyakit kardiovaskular. Jadi, segera rubah menu sarapan Anda dengan mengkonsumsi buah mulai dari sekarang ya! (Idr/ shutterstock)
 

29Mar
Business & Profile

Bisnis Menggiurkan dari Secangkir Kopi

Boomingnya petikan kalimat “Udah pada ngopi belum?” ternyata memang didasarkan pada fakta di lapangan akan kebiasaan masyarakat Indonesia yang hobi mengonsumsi kopi. Fakta inilah yang kemudian dilirik...

29Mar
Business & Profile

4 Hari Berlangsung, Telkom Craft Indonesia 2018 Raup Rp 20,1 Miliar

Selama 4 hari, sejak 22-25 Maret, Pameran Telkom Craft Indonesia (TCI) 2018 meraih nilai transaksi lebih dari Rp 20,1 miliar. Direktur Utama Telkom Alex J. Sinaga, dalam keterangan resmi yang diterima...

FOLLOW @ INSTAGRAM