Category: Health

Health

5 Fakta Mengapa Buah Segar Baik Untuk Menu Sarapan

Jika selama ini kamu hanya mengkonsumi bubur ayam atau nasi uduk sebagai menu sarapan, bagaimana jika mencoba buah segar sebagai salah satu menu untuk sarapan pagi. Selain membuat tubuh menjadi segar, makan buah pagi hari juga ternyata memiliki sederet manfaat kesehatan lainnya. Apa saja ya?

Asupan pertama yang baik  dan mudah dicerna

Mengkonsumsi buah dalam keadaan perut kosong ternyata sangat dianjurkan karena buah memiliki sifat mudah dicerna dan membantu metabolisme. Selain itu, buah juga mengandung enzim yang bermanfaat, serat dan prebiotik yang membantu menstimulasi cairan pencernaan di lambung.

Bahkan, buah juga mengandung serat yang mendorong sisa kotoran di saluran pencernaan sehingga bisa membersihkan usus besar seperti halnya sapu. Dan uniknya, buah juga mengandung gula alami yang bisa langsung diubah jadi energi sehingga kita dapat beraktifitas lebih maksimal.

Memaksimalkan proses detoksifikasi

Pada jam 7.00-11.00, tubuh kita dalam fase detoksifikasi terberatnya. Nah, dengan mengkonsumsi buah tentunya akan memberikan energi tambahan untuk membantu proses pembersihan berjalan dengan baik. Dan yang terpenting, hindari makanan anti-detoks yang berlemak untuk memaksimalkan proses pembersihan racun berjalan tanpa kendala.

Menurunkan berat badan dan melancarkan buang air besar

Faktanya, makan banyak buah di pagi hari akan melancarkan sistem pencernaan yang akhirnya membantu turunnya berat badan. Buah-buahan mengandung banyak air sehingga memiliki fungsi sebagai diuretik alami yang membantu mengeluarkan limbah dalam tubuh.

Dengan makan buah secara teratur, saluran cerna akan lebih sehat. Hal inilah yang membuat banyak orang menyukai buah, baik sebagai menu sarapan di pagi hari atau makanan camilan di siang ataupun malam hari.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Salah satu vitamin tinggi yang terdapat dalam buah adalah C dan antioksidan. Hal inilah yang membuat buah bisa menjadi salah satu asupan yang berfungsi untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menangkal bakteri dan mikroba jahat.

Membuat jantung lebih sehat

Kandungan mineral, fitonutrien dan antioksidan yang ada dalam buah tentunya sangat berkontribusi untuk menurunkan kadar kolesterol dan menurunkan tekanan darah. Kandungan inilah yang membuat jantung menjadi lebih sehat dan kuat serta mencegah penyakit kardiovaskular. Jadi, segera rubah menu sarapan Anda dengan mengkonsumsi buah mulai dari sekarang ya! (Idr/ shutterstock)
 

tiroid
15Jun
Health

Yuk, Kenali Gejala Gangguan Tiroid

Memperingati Pekan Kesadaran Tiroid Internasional 2017, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia bersama Merck, serta Prodia kembali mengajak masyarakat untuk mengenali dan memahami gejala gangguan...

jakartagoespink
19May
Health

Bangun Kesadaran Deteksi Dini Kanker Payudara Lewat Indonesia Goes Pink

Sekelompok komunitas, institusi, dan yayasan peduli kanker payudara yang terdiri dari Lovepink Indonesia, Bali Pink Ribbon, Reach to Recovery Surabaya, dan Rumah Sakit Onkologi Surabaya, mengumumkan...

Cetaphil
26Apr
Health

Cetaphil Hadirkan Tiga Produk Untuk Kesehatan Kulit

Untuk mendorong pemahaman akan pentingnya menjaga kesehatan kulit untuk dapat mencapai hidup yang sehat, Cetaphil sebagai produk Galderma yang merupakan bagian dari Nestlé Skin Health, menghadirkan tiga...

30Mar
Health

Ini Dia, Rumus Tepat Waspadai Tuli!

Mendengarkan musik lewat earphone memang menjadi salah satu kebiasaan manusia jaman sekarang. Meskipun boleh-boleh saja, namun harus tetap perhatikan volume suara agar tidak merusak telinga dan...

cereals
24Mar
Health

Nestlé Breakfast Cereals, Solusi Sarapan Sehat

Nestlé Breakfast Cereals (NBC) berkomitmen untuk menjadikan sarapan sebuah pengalaman yang lebih baik lagi sehingga dapat mendorong kebiasaan sarapan sehat dengan cara berbagi manfaat seputar sarapan...

sikat gigi
24Mar
Health

Aneka Benda Rawan Kuman

Jika Anda mengira hanya tempat duduk toilet yang sering dianggap sebagai sarang kuman, nyatanya tidak sepenuhnya benar. Pasalnya, selain benda yang menyimpan 50 kuman per inci kubik tersebut, masih ada...

baby oil
24Mar
Health

Khasiat Baby Oil untuk Kecantikan

Selain bermanfaat untuk melembutkan kulit bayi, ternyata baby oil juga berkhasiat untuk menjaga kulit wanita remaja dan dewasa agar tetap sehat dan tampil cantik. Berikut manfaat minyak yang diperkaya...

Teh
28Feb
Health

Manfaat Minum Teh Bagi Kesehatan

Memiliki aroma yang khas, menjadikan teh sebagai minuman yang banyak digemari oleh masyarakat tidak hanya di Indonesia, melainkan juga di dunia. Selain cita rasanya yang nikmat kala diseruput, berdasarkan...

jus-pare
22Feb
Health

Lima Khasiat Pare Bagi Kesehatan

Setiap orang terutama para Ibu pasti mengenal yang namanya pare.  Pare adalah tanaman merambat yang bentuknya  menyerupai buah mentimun akan tetapi pare memiliki kulit yang keriput dan memiliki rasa...

FOLLOW @ INSTAGRAM